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ruru*** 2020.09.16

처음으로 참여해본 온라인 다이어트 모임! 헬스장이 아니라서 한달 간 체중감량하면서 과연 유지할 수 있을까 싶었는데 기우에 불과했어요. 각자의 감량 목표를 세우고 매일 운동하고 식단을 조절하면서 건강한 습관이 생겼답니다. 혼자서 했으면 중도에 포기했을 텐데 여러 사람이 함께 지켜보며 응원해주니 엄청난 에너지를 얻었어요.

무엇보다 쥬디님이 공복체중, 아침점심저녁식사, 개인운동, 스쿼트 개수를 인증했는지 체크하고 잘하고 있다고 용기와 격려를 북돋아주시니 할 맛이 나더라고요. 체중감량도 중요하지만, 만병의 근원인 스트레스를 받지 않으면서 몸과 마음의 건강을 위해 매일 꾸준한 습관을 가진다는 게 얼마나 중요한지 알게 됐어요!

이제 치킨, 피자 고칼로리 음식은 찾지 않게 됐고 간식도 견과류나 치즈처럼 건강한 음식으로 바꿨어요. 회원들이 올리는 식단 사진 참고하면서 탄수화물, 단백질, 지방이 적절히 균형잡힌 식단을 추구하게 됐지요.

다만사 모임 앞으로도 흥했으면 좋겠어요!!! ^^

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담빈님 :) 멋진 다이어트의 시간들 응원합니다!! 앞으로도 스트레스 받지 않으며 건강을 돌보는 하루하루 보내시길 바라요 ^^*
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2020.09.17 답글 달기
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